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投稿ラジオネームに「シシゴン」／2件

• シシゴン鹿児島県普通のお便り林原めぐみのTokyo Boogie Night 第1639回 2023/09/10

  以前の放送で104キロからのダイエットの誓いを立てたものです。約1ヶ月が経過し、進展がありましたのでご報告。まず現在の体重が104キロから98キロ。体感としては着ていた服に少し余裕が出てきた程度です。あと血圧も下がりました。ダイエットを始めるにあたり、めぐさんも言われていた通り、なぜこんなに太ったのかと自問自答した結果、単純に食べ過ぎと運動不足が原因として上がりました。そこで食事内容を納豆、鶏肉、豆腐などのタンパク中心に変更、飲み物をお茶に変更、甘いものが食べたいときは極力果物。暑いときに食べる冷凍のブルーベリーはとても美味しく食べ過ぎ注意(笑)。運動は早朝に軽いジョギングを行っています。1回走ると3日サボって良いというルールにしていて、膝に負担がかからないよう体調と相談して緩く続けられればと思っています。いろいろ調べてみると、健康的に痩せる体重の目安は自分の体重の5%まで。9月も2、3キロぐらい痩せればいいなという気合で、根気よく続けていければと思います。

• シシゴン鹿児島県普通のお便り林原めぐみのTokyo Boogie Night 第1633回 2023/07/30

  めぐさんこんばんは。毎日暑い日が続きますが、夏バテなどされていませんでしょうか。さて、今年もあれよあれよと仕事や育児に追われ、あっという間に半年が過ぎてしまいました。今年もまだ何もしていないと思いまして、一つ誓いを立てておこうと思いメールをした次第です。人間ドックで医師に「痩せないと死ぬよ」と言われ、体重を減らす決意をいたしました。現在104kg、目標は90kgを切ること。子供も小さく、まだ死ぬわけにはいきません。あまり体型に口出ししない妻にも、やんわりダイエットを勧められます。これはやるしかありません。今年度中とは言いません。目標は1700回公開録音まで、1700回放送にするまでに健康で軽い体を作ろうと思います。コロナも落ち着き、そろそろファンの集いも恋しくなってきた昨今、健康でなければイベントにも参加はできません。誰かに知ってもらい逐一報告するのがダイエットが長続きするコツだと聞きます。ご迷惑かもしれませんが、不定期にはなりますが逐一報告させていただければと思います。頑張ります。それではまた。